waxmund

Informacje

Wszystkie kilometry: 82353.99 km
Km w terenie: 1630.90 km (1.98%)
Czas na rowerze: 108d 23h 10m
Prędkość średnia: 20.38 km/h
Suma w górę: 421375 m
Więcej informacji.

Moje rowery

MBK Mirage - drugie życie 12982 km

Szosa 8712 km

Gary Fisher - pęknięta rama 3179 km

Cannondale Caadx 6 3776 km

Inne rowery 127 km

Gary Fisher Marlin 2009 8875 km

Tandem Lapierre X2 36 km

Szosówka - pęknięta rama 29072 km

Wyprawowy 15404 km

Scott ADF Advanced 290 km

Szukaj

Znajomi

wszyscy znajomi(109)

Wykres roczny

Archiwum

2019, Wrzesień_{(1, 2)}
2019, Czerwiec_{(1, 1)}
2019, Maj_{(20, 18)}
2019, Kwiecień_{(19, 17)}
2019, Marzec_{(28, 4)}
2019, Luty_{(24, 11)}
2019, Styczeń_{(28, 39)}
2018, Luty_{(1, 2)}
2017, Czerwiec_{(13, 13)}
2017, Maj_{(17, 6)}
2017, Kwiecień_{(1, 0)}
2017, Marzec_{(2, 0)}
2017, Luty_{(3, 0)}
2017, Styczeń_{(2, 6)}
2016, Listopad_{(1, 0)}
2016, Lipiec_{(3, 0)}
2016, Czerwiec_{(3, 2)}
2016, Maj_{(16, 4)}
2016, Kwiecień_{(6, 0)}
2016, Marzec_{(3, 0)}
2016, Luty_{(7, 6)}
2016, Styczeń_{(8, 12)}
2015, Grudzień_{(2, 0)}
2015, Wrzesień_{(3, 3)}
2015, Czerwiec_{(11, 9)}
2015, Maj_{(12, 11)}
2015, Kwiecień_{(9, 3)}
2015, Marzec_{(9, 20)}
2015, Luty_{(9, 9)}
2015, Styczeń_{(2, 4)}
2014, Grudzień_{(4, 5)}
2014, Listopad_{(12, 1)}
2014, Październik_{(8, 17)}
2014, Wrzesień_{(13, 14)}
2014, Sierpień_{(7, 27)}
2014, Lipiec_{(14, 21)}
2014, Czerwiec_{(18, 28)}
2014, Maj_{(15, 33)}
2014, Kwiecień_{(13, 12)}
2014, Marzec_{(18, 34)}
2014, Luty_{(9, 24)}
2014, Styczeń_{(7, 3)}
2013, Grudzień_{(2, 6)}
2013, Listopad_{(1, 25)}
2013, Październik_{(17, 6)}
2013, Wrzesień_{(11, 18)}
2013, Sierpień_{(23, 62)}
2013, Lipiec_{(11, 6)}
2013, Czerwiec_{(24, 2)}
2013, Maj_{(26, 5)}
2013, Kwiecień_{(11, 4)}
2013, Marzec_{(5, 2)}
2013, Luty_{(5, 56)}
2012, Grudzień_{(6, 15)}
2012, Listopad_{(16, 16)}
2012, Październik_{(19, 36)}
2012, Wrzesień_{(18, 47)}
2012, Sierpień_{(22, 68)}
2012, Lipiec_{(31, 3)}
2012, Czerwiec_{(17, 32)}
2012, Maj_{(19, 40)}
2012, Kwiecień_{(18, 26)}
2012, Marzec_{(13, 28)}
2012, Luty_{(7, 22)}
2012, Styczeń_{(7, 8)}
2011, Grudzień_{(11, 36)}
2011, Listopad_{(8, 22)}
2011, Wrzesień_{(9, 40)}
2011, Sierpień_{(18, 20)}
2011, Lipiec_{(18, 78)}
2011, Czerwiec_{(21, 27)}
2011, Maj_{(19, 10)}
2011, Kwiecień_{(16, 47)}
2011, Marzec_{(30, 75)}
2011, Luty_{(5, 15)}
2011, Styczeń_{(10, 4)}
2010, Grudzień_{(5, 11)}
2010, Listopad_{(13, 4)}
2010, Październik_{(14, 12)}
2010, Wrzesień_{(8, 0)}
2010, Sierpień_{(26, 0)}
2010, Lipiec_{(6, 0)}
2010, Czerwiec_{(12, 10)}
2010, Maj_{(16, 2)}
2010, Kwiecień_{(16, 4)}
2010, Marzec_{(13, 10)}
2010, Luty_{(2, 0)}
2010, Styczeń_{(2, 1)}
2009, Grudzień_{(10, 4)}
2009, Listopad_{(6, 3)}
2009, Październik_{(1, 0)}
2009, Wrzesień_{(8, 8)}
2009, Sierpień_{(19, 0)}
2009, Lipiec_{(27, 5)}
2009, Czerwiec_{(9, 6)}
2009, Maj_{(17, 11)}
2009, Kwiecień_{(8, 0)}

Linki

Środa, 21 maja 2014 Kategoria <100, Po mieście

SPDy - boli :/

Jeżdżąc na jednodniówki, od dawna nie miałem żadnych bóli kolan. Ostatnio założyłem (można powiedzieć, że pierwszy raz) SPDy. Na wczorajszej wycieczce nic nie bolało, jechało się dobrze. Wróciłem do domu, porozciągałem się, 2h później zaczęło mocno boleć kolano...

Co ciekawe, jak się ruszam - chodzę, jeżdżę - to jest lepiej, nie boli prawie w ogóle. Jak siedzę - z czasem boli mocniej $:-\\\\$

Boli tylko prawe kolano, z prawej strony, na dole. Wypinam w 80% lewą nogę. Smaruję, rozciągam, boli nadal. Prawe, z którym zwykle problemów nie miałem. Zwykle to lewe wysiadało.

Staram się jeździć z w miarę wysoką kadencją, kolana zakrywam jeśli temperatura jest poniżej ~25 stopni...

Zgaduję, że problem przez złe ustawienie spdów. Mam nadzieję, że przejdzie. Z ustawieniem kombinuje co każdy wyjazd (wcześniej nic nie bolało, ale było dziwnie i niewygodnie) i czuję, że jestem coraz bliższy pozycji nogi jaką miałem na platformach.

DST 45.82km
Sprzęt MBK Mirage - drugie życie
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(2)

Komentarze

Możliwe, że coś krzywo siedziałem po prostu, bo pojeździłem 2 dni później intensywnie na IC (z poprawionym blokiem), i nic nie bolało ;) Jestem dobrej myśli.

waxmund - 06:05 sobota, 24 maja 2014 | linkuj

Ja się do SPDów przymierzałam kilka lat. Też miałam problemy z kolanami. Do pracy mogłam jechać normalnie, ale wystarczyła trochę dłuższa trasa (około 80 km) i bolały kolana. Bloki były przestawiane metodą na chybił trafił, ale ostatecznie się udało :). Skoro boli Cię tylko prawe kolano, to albo jest to faktycznie kwestia ustawienia bloka albo masz tę nogę po prostu słabszą i bardziej podatną na kontuzje. U mnie np. prawa jest słabsza. Powodzenia i bezkontuzyjnej jazdy!

Kot - 10:46 czwartek, 22 maja 2014 | linkuj

Komentuj